Desa Banjar

Kecamatan Banjar
Kabupaten Buleleng
Provinsi Bali

Jl. Setra Banjar, Banjar Dinas Ambengan Desa Banjar, Kecamatan Banjar, Kabupaten Buleleng.

Senam Ibu Hamil Desa Banjar

Operator Banjar 05 Desember 2025 14:27:27 WITA

Banjar, Jumat 05 Desember 2025

Pemerintah Desa Banjar - Bertempat di Balai Masyarakat Banjar Dinas Ambengan, Kelian Banjar Dinas Ambengan bersama Kasi Kesra Komang Suciyasa mendampingi Bidan Desa dari Puskesmas Banjar I melaksanakan Senam Ibu Hamil, Tujuan utama senam hamil adalah menjaga kebugaran, mempersiapkan tubuh untuk persalinan, dan meningkatkan kesehatan mental ibu hamil

Manfaat utama senam hamil

Mempersiapkan persalinan:

Senam hamil membantu memperkuat otot-otot yang diperlukan untuk persalinan, seperti otot panggul dan perut, serta melatih teknik pernapasan yang dapat membantu saat proses persalinan.

Mengurangi ketidaknyamanan fisik:

Gerakan senam dapat meredakan rasa pegal pada punggung, pinggul, dan kaki, serta mencegah pembengkakan dan varises karena melancarkan sirkulasi darah.

Meningkatkan kesehatan mental:

Berolahraga dapat melepaskan endorfin yang membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, kecemasan, dan depresi ringan yang umum terjadi selama kehamilan.

Memperbaiki postur tubuh:

Senam hamil membantu menjaga postur tubuh yang baik selama kehamilan, sehingga mengurangi risiko nyeri punggung yang disebabkan oleh perubahan bentuk tubuh.

Melatih pernapasan:

Latihan pernapasan yang dilakukan dapat membantu ibu hamil lebih rileks dan dapat digunakan sebagai teknik mengelola rasa sakit saat persalinan.

Menjaga kebugaran dan stamina:

Senam hamil secara keseluruhan bertujuan menjaga kebugaran fisik ibu hamil, sehingga tetap bugar dan memiliki stamina yang cukup untuk menghadapi kehamilan dan persalinan.